Меню навигации+

Диета на 4 недели — 1 неделя

Уже год как мне подружка через скайп продиктовала одну диету :) . Диета оказалась очень действенной. На ней можно похудеть на 5-10 киллограм и рассчитана диета на тех, кому похудение дается с трудом. Диета действует!

ВАЖНО!

Основные правила соблюдения этой диеты — есть только то и только в тех количествах, которые указанны! Ну а если сорвались, то это не повод бросать диету совсем — продолжите на следующий день с того места где остановились. Если количество не указано, то это значит что оно неограниченно, но только в пределах конкретного приема пищи.

Диетическое меню на 1-ую неделю

Завтрак всю неделю состоит из: 1 апельсина или грейпфрута и 1-2 вареного яйца, напитки: вода, чай, кофе без сахара

Понедельник

Обед: один вид фруктов в неограниченном количестве. Например: яблоки

Ужин: 200 грамм отварного мяса

Вторник

Обед: 1/4 курицы без кожи

Ужин: 2 яйца, салат, 1 тост и апельсин

Среда

Обед: сыр, помидоры, тост

Ужин: 200 грамм отварного мяса

Четверг

Обед: один вид фруктов в неограниченном количестве.

Ужин: 200 грамм мяса и салат

Пятница

Обед: 2 яйца, вареные овощи (например: кабачки, баклажаны, фасоль, горох, картошка, морковка итд)

Ужин: рыба, салат и апельсин

Суббота

Обед: один вид фруктов в неограниченном количестве.

Ужин: мясо и салат

Воскресенье

Обед: курица без кожи, помидоры, вареные овощи и апельсин

Ужин: вареные овощи

Продолжение следует… А пока начнем первую неделю. При соблюдении выщеуказанного диетического меню на день результаты будут уже в конце первой недели, но к концу 4ой недели результаты превысят все ваши смелые ожидания!

Оставить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *