Диета на 4 недели — 1 неделя
Уже год как мне подружка через скайп продиктовала одну диету 🙂 . Диета оказалась очень действенной. На ней можно похудеть на 5-10 киллограм и рассчитана диета на тех, кому похудение дается с трудом. Диета действует!
ВАЖНО!
Основные правила соблюдения этой диеты — есть только то и только в тех количествах, которые указанны! Ну а если сорвались, то это не повод бросать диету совсем — продолжите на следующий день с того места где остановились. Если количество не указано, то это значит что оно неограниченно, но только в пределах конкретного приема пищи.
Диетическое меню на 1-ую неделю
Завтрак всю неделю состоит из: 1 апельсина или грейпфрута и 1-2 вареного яйца, напитки: вода, чай, кофе без сахара
Понедельник
Обед: один вид фруктов в неограниченном количестве. Например: яблоки
Ужин: 200 грамм отварного мяса
Вторник
Обед: 1/4 курицы без кожи
Ужин: 2 яйца, салат, 1 тост и апельсин
Среда
Обед: сыр, помидоры, тост
Ужин: 200 грамм отварного мяса
Четверг
Обед: один вид фруктов в неограниченном количестве.
Ужин: 200 грамм мяса и салат
Пятница
Обед: 2 яйца, вареные овощи (например: кабачки, баклажаны, фасоль, горох, картошка, морковка итд)
Ужин: рыба, салат и апельсин
Суббота
Обед: один вид фруктов в неограниченном количестве.
Ужин: мясо и салат
Воскресенье
Обед: курица без кожи, помидоры, вареные овощи и апельсин
Ужин: вареные овощи
Продолжение следует… А пока начнем первую неделю. При соблюдении выщеуказанного диетического меню на день результаты будут уже в конце первой недели, но к концу 4ой недели результаты превысят все ваши смелые ожидания!
Свежие комментарии