Меню навигации+

Моя первая диета — диета Дюкана

Вот я и решилась наконец-таки сесть на диету. До сих пор я не считала это необходимым, но ввиду предстоящего отпуска в Греции с родителями мужа, решила привести себя в форму.
Диету выбрала следующую: диета Дюкана.
Суть состоит в следующем:

  1. на первом этапе едят только белковые продукты
  2. на втором этапе добавляют овощи и чередуют белковые и смешанные дни в соотношении 1 к 1.
  3. третий этап направлен на стабилизацию веса и предотвращение эффекта «йо йо»
  4. четвертый этап может длится всю жизнь и служит профилактикой набора лишнего веса — один день в неделю белковый

Прогресс

Diät-Ticker - Sichtbar abnehmen