Меню навигации+

Избегайте 5 основных ошибок при похудении

Похудеть — это не так просто как кажется! Было бы это так просто, все были бы уже давным давно худыми как модели:) Часто причиной неудач при похудении являються собранные нами 5 основных ошибок при похудении.

Каждый из нас знает что такое диета и как она функционирует: поменьше жира, ограничить сладкое, зато больше овощей, фруктов и клетчатки. Ко всему этому еще добавить физические нагрузки и вот уже киллограмы сгорают. Но не так то это и просто, ниже вы найдете 5 ошибок, устранив которые вы похудеете легче и быстрее!

5 Ошибок при похудении

  • 1. Неправильные углеводы тормозят процесс похудения! Неправильные углеводы: все изделия из белой муки, белый шлифованный рис… Правильные углеводы: темные, необработанные сорта муки.
  • 2. Не ограничивайтесь одним методом похудения! Комбинируйте спорт и диету! Не концентрируйтесь только на диете или на спорте, если хотите действительно похудеть! Спорт без диеты приводит к наращиванию мышц, а диета без спорта приводит к обвисшему телу!
  • 3. Голод — враг каждой диеты! Если организм чувствует голод, то он бъет тревогу и переходит на режим экономии и аккумуляции каллорий — таким образом похудение очень сложно, выход: обманывать чувство голода — есть низкокаллорийные продукты в больших количествах и просто забивать ими желудок.
  • 4. Маленькие срывы и поблажки еще не разрушают всю диету! Мы не роботы и можем сорваться, ну и что! Это не повод опустить руки и забросить диету — продолжайте начатую диету!
  • 5. Каждодневное взвещивание не усиливает эффект диеты! НЕТ НЕТ И НЕТ! Итак, каждое утро начинается с взвешивания: сбросив вес — день удался, нет — и настроения неуклонно движется вниз…. Эффект от похудения будет заметен при взвешивании раз в неделю — чаще принесет больше вреда чем пользы!

5 Советов для похудения помогут вам быстро и легко сбросить лишний вес! Воспользуйтесь калькулятором лишнего веса и узнайте есть ли у вас лишний вес!

Оставить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *