Меню навигации+

Как похудеть после праздников

После праздников основная проблема с которой сталкивается почти каждый — это набранные киллограммы.

Хорошо если именно этих киллограммов вам и не хватало для полного счастья, но что же делать если это определенно лишний вес? Висит живот после празников? Не влезаете в новые брюки? А ведь совсем недавно, на Новый Год вы щеголяли в новеньких брючках и они были вам впору….

Итак, мы решительны! Мы хотим вернуть себе свой предпразничный вес! мы начинаем!

01.Вы ели на протяжении всех праздников, ваш организм отягощен лишним весом, неправильной едой, бездействием. Хотите быстрого результата? Уже завтра? Не еште весь день! Вообще! Ничего! Запаситесь чистой водой без газа, ее вы должны выпить как минимум 2 литра за день.

На следующий же день, встав на весы вы заметите разницу! И еще какую! Я сбросила сразу же 3 из набранных за празники 4 кг за один день!

02.Вы чувствуете себя легче, но не весь лишний вес сброшен? Не отчаивайтесь! Теперь мы можем приступить к этапу № 2: послепраздничная диета на один день.

В течении дня питайтесь следующим образом:

Завтрак Выпить чашечку кофе с сахаром (не более одной чайной ложки).

Второй завтрак Съесть одно яйцо и апельсин.

Обед 120 грамм постного отварного мяса без соли (можно добавить сушеных трав) и сколько угодно квашеной капусты без масла и сахара.

Полдник Яйцо и апельсин (или 3-4 мандарина).

Ужин Как обед.

03.Все еще есть лишние киллограммы? И тут не стоит отчаиваться, хотя многим хватит первого этапа или второго, но к сожалению не все худеют быстро и нам придется отваевывать набранные киллограммы.

Итак мы приступаем к завершающему этапу, он продлится до тех пор пока вес не будет доведен до нормы и также является прекрасным очищением организма после праздников.

Основные правила: пейте сколько угодно простой и минеральной воды, но количество обезжиренного молока к вашему чаю или кофе не должно превышать 250 мл.
Каждый раз, когда садитесь за стол, старайтесь съедать большую порцию салата — готовьте его из сельдерея, салата-латука, огурцов, перца, ломтиков яблок, стручков бобов, кукурузных зерен и помидоров.

Забудте о сладком, мучном и жирном во второй половине дня. Ваш ужин должен состоять из овощей и салатов. На обед и завтрак вы можете есть что угодно, при условии что вы будете выпивать 2 стакана воды перед едой.

Если ничего не помогло:

Срочно похудеть!

Можно ли похудеть на пару килограммов за очень короткий срок, например, за три дня? Диетологи утверждают, что такое возможно. Стоит только «посидеть» на овощном супе, строго соблюдая рекомендации – и лишних килограммов как не бывало. В течение трёх дней можно пить только воду, несладкий чай, клюквенный морс. Никаких алкогольных и газированных напитков! А вот суп можно позволять себе каждый раз, как проголодаетесь, причём, в любых количествах.

День 1-й: только суп и любые фрукты, кроме бананов.

День 2-й: суп и сколько угодно сырых овощей за исключением фасоли, гороха и кукурузы. За обедом можно съесть одну печёную картофелину с кусочком сливочного масла. В этот день никаких фруктов!

День 3-й: сколько угодно супа, любых овощей и фруктов.

Готовим суп. 6 морковок, 2 зелёных перца, кочан капусты, пучок сельдерея, большой пучок зелёного лука, пол-литровая банка очищенных томатов, 2 банки зелёного горошка (по 250 г), 2 кубика куриного или говяжьего бульона, соль, перец, петрушка – по вкусу.

Очищенные овощи мелко нарежьте, поместите вместе с бульонными кубиками в большую кастрюлю и на одну треть залейте водой. Доведите жидкость до кипения и варите на медленном огне 10 минут. По мере приготовления добавьте кипящей воды, затем убавьте огонь и дайте овощам потомиться, пока не станут мягкими.

Приятного аппетита и стройной фигуры!

Оставить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *